Plattfuß bei Kindern: was normal ist und wann du dir Sorgen machen solltest
Plattfüße bei Kindern sind meist normal. Die meisten Kleinkinder haben sie, und das Gewölbe bildet sich im Lauf der Kindheit langsam aus. In einer Studie mit 835 Kindern hatten 54 % der 3-Jährigen Plattfüße und 24 % der 6-Jährigen. Sorgen solltest du dir machen, wenn der Fuß wehtut, steif ist oder nur eine Seite flach ist.
Diese Seite ist für Eltern geschrieben. Sie zeigt, wie sich das Gewölbe entwickelt, einen schnellen Test für zu Hause, die Zeichen, bei denen eine Ärztin oder ein Arzt draufschauen sollte, und was Studien zu Einlagen, speziellen Schuhen und Übungen gefunden haben. Oft ist bei Kindern auch vom Knick-Senkfuß die Rede. Wenn dein Kind eher Fersenschmerzen als ein flaches Gewölbe hat, lies Morbus Sever, die häufigste Ursache für Fersenschmerzen bei Kindern. Zu Plattfüßen bei Erwachsenen findest du alles im Ratgeber zum Plattfuß.
Walkito
Walkito macht aus diesen Übungen einen kurzen Tagesplan, der sich danach richtet, wie sich deine Füße heute Morgen angefühlt haben.
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Ist es normal, dass Kinder Plattfüße haben?
KernaussageIn einer Studie von 2006 mit 835 Kindern im Vorschulalter hatten 44 % flexible Plattfüße und weniger als 1 % einen Plattfuß, der ärztliche Aufmerksamkeit brauchte (Pfeiffer und Kollegen, 2006).
Plattfüße sind bei Babys und Kleinkindern normal und in der frühen Kindheit häufig. Ein junger Kinderfuß hat ein Fettpolster unter dem Gewölbe, und die Bänder (die Stränge, die Knochen zusammenhalten) sind locker und dehnbar. Wenn das Kind steht, sinkt das Gewölbe Richtung Boden. Für einen jungen Fuß ist das normal.
Die Zahlen dazu sind eindeutig. In einer Studie aus Wien von 2006 scannten Forschende die Füße von 835 Kindern zwischen 3 und 6 Jahren. Insgesamt hatten 44 % flexible Plattfüße. Weniger als 1 % hatten einen Plattfuß, der ein echtes medizinisches Problem war.
Jedes zehnte Kind trug bereits Einlagen, und die Autoren schätzten, dass mehr als 90 % davon nicht nötig waren. Eine ältere Erhebung mit 441 Menschen zwischen 1 und 80 Jahren kam zum selben Schluss: Plattfüße sind bei Säuglingen üblich, bei Kindern häufig und bei Erwachsenen noch im Normalbereich.
Wenn dein 2-jähriges oder 4-jähriges Kind also Plattfüße hat und fröhlich herumrennt, ist das genau das erwartete Bild.
In welchem Alter bilden Kinder ein Fußgewölbe aus?
KernaussageIn einer Studie mit 835 Kindern sank der Anteil mit Plattfüßen von 54 % der 3-Jährigen auf 24 % der 6-Jährigen (Pfeiffer und Kollegen, 2006).
Die meisten Kinder bilden zwischen etwa 3 und 6 Jahren langsam ein sichtbares Gewölbe aus, manche später. In der Wiener Studie hatten 54 % der 3-Jährigen Plattfüße, gegenüber 24 % der 6-Jährigen. Jungen hatten häufiger Plattfüße als Mädchen, 52 % gegenüber 36 %, und ihr Gewölbe entwickelte sich tendenziell später. Auch Kinder mit Übergewicht oder Adipositas hatten häufiger Plattfüße.
Manche Kinder bilden nie ein ausgeprägtes Gewölbe aus, und das ist oft in Ordnung. Eine Übersichtsarbeit von 2023 über 12 Bevölkerungsstudien mit rund 16.000 Menschen jeden Alters fand Plattfüße bei insgesamt 15,6 %. Kinder zwischen 3 und 5 und Jugendliche zwischen 11 und 17 Jahren hatten im Vergleich zu anderen Altersgruppen etwa die doppelte Chance auf Plattfüße.
Viele Erwachsene mit flexiblen Plattfüßen haben überhaupt keine Schmerzen. Ob sich Plattfüße später im Leben verändern, erklärt Plattfuß im Alter.
Es gibt keinen genauen Geburtstag, bis zu dem ein Gewölbe da sein muss. Wichtiger als das Alter ist, wie sich der Fuß verhält:
- Ob er flexibel ist.
- Ob er wehtut.
- Ob beide Füße gleich aussehen.
Wie erkennst du, ob der Plattfuß deines Kindes flexibel oder starr ist?
Ein flexibler Plattfuß hat ein Gewölbe, wenn das Kind sitzt oder auf den Zehenspitzen steht, und wird nur beim normalen Stehen flach. Ein starrer Plattfuß bleibt immer flach, und der Fuß fühlt sich steif an. Die Leitlinie des American College of Foot and Ankle Surgeons teilt Plattfüße bei Kindern in diese zwei Gruppen ein. Die meisten flexiblen Plattfüße sind eine normale Wachstumsphase. Hinter den meisten starren Plattfüßen steckt eine Ursache, die eine Ärztin oder ein Arzt finden sollte.
Zu Hause kannst du zwei schnelle Checks machen. Keiner ersetzt eine Untersuchung, aber sie zeigen dir, zu welcher Gruppe dein Kind wahrscheinlich gehört.
- Zehenspitzen-Test. Lass dein Kind barfuß stehen und dann auf die Zehenspitzen gehen. Schau dir die Innenseite jedes Fußes an. Wenn ein Gewölbe erscheint und die Ferse leicht nach innen kippt, ist der Plattfuß flexibel.
- Großzehen-Test (Jack-Test). Während dein Kind steht, biegst du die große Zehe sanft nach oben. Bei einem flexiblen Plattfuß hebt sich das Gewölbe, wenn die Zehe nach oben geht. Wenn sich das Gewölbe nicht bewegt, erwähne es bei der Ärztin oder beim Arzt.
- Test im Sitzen. Lass dein Kind sitzen, die Füße hängen frei, und schau nach einem Gewölbe. Ein flexibler Plattfuß zeigt eines, wenn er kein Gewicht trägt.
- Seiten vergleichen. Beide Füße sollten ungefähr gleich aussehen und sich gleich bewegen. Ein Plattfuß neben einem normalen Fuß ist ein Grund, ihn abklären zu lassen.
- Beweglichkeit im Sprunggelenk. Schau bei deinem sitzenden Kind, ob sich der Fuß bei gestrecktem Knie über einen rechten Winkel hinaus Richtung Schienbein ziehen lässt. Wenn nicht, sind Wade und Achillessehne (die Fersensehne) vielleicht verkürzt, und das solltest du einer Ärztin oder einem Arzt zeigen.
Wann solltest du dir wegen Plattfüßen bei deinem Kind Sorgen machen?
Sorgen solltest du dir machen, wenn Schmerzen, Steifheit, ein Unterschied zwischen beiden Füßen oder ein Problem damit auftreten, wie sich das Kind bewegt. Plattfüße allein, bei einem Kind, das ohne Probleme rennt und spielt, sind kein Grund zur Sorge. Ein Versorgungspfad der Podologin Angela Evans von 2008 teilt das in drei Gruppen:
- Plattfüße, die wehtun, brauchen Versorgung.
- Plattfüße, die ungewöhnlich aussehen, aber nicht wehtun, werden über die Zeit beobachtet.
- Plattfüße, die einfach zum Großwerden gehören, brauchen nur Beruhigung.
Ein paar bestimmte Ursachen solltest du beim Namen kennen:
- Eine tarsale Koalition ist eine Brücke aus Knochen oder festem Gewebe zwischen zwei Knochen im hinteren Fuß. Kinder werden damit geboren, aber Schmerzen macht sie meist erst in der späten Kindheit oder im Teenageralter, oft mit einem steifen Fuß und wiederholtem Umknicken.
- Eine verkürzte Achillessehne kann den Fuß in eine flachere Stellung drücken und Schmerzen machen.
- Plattfüße können Teil einer umfassenderen Erkrankung von Nerven, Muskeln oder Gelenken sein, etwa einer Zerebralparese oder einer juvenilen Arthritis (einer Gelenkentzündung, die in der Kindheit beginnt). Diese Kinder brauchen unabhängig vom Gewölbe die Versorgung durch Fachleute.
Helfen Einlagen oder spezielle Schuhe Kindern mit Plattfüßen?
KernaussageIn einer Studie mit 129 Kindern veränderten Korrekturschuhe oder Einlagen, die mindestens drei Jahre getragen wurden, flexible Plattfüße nicht im Vergleich zu keinen Einlagen (Wenger und Kollegen, 1989).
Einlagen und spezielle Schuhe sorgen nicht dafür, dass sich das Gewölbe eines Kindes entwickelt. Der klarste Test ist eine Studie von 1989 in einem Kinderkrankenhaus in Dallas. Die Forschenden teilten 129 Kinder mit flexiblen Plattfüßen zufällig in vier Gruppen ein:
- Keine Einlagen.
- Orthopädische Korrekturschuhe.
- Eine Fersenschale.
- Eine maßgeformte Kunststoffeinlage.
Die Kinder trugen sie mindestens drei Jahre, und 98 blieben bis zum Ende dabei. Röntgenbilder zeigten, dass sich die Gewölbe in allen vier Gruppen verbesserten, auch bei den Kindern ohne alles, und es gab keinen echten Unterschied zwischen ihnen.
Eine australische Studie von 2007 fand dasselbe. Die 178 Kinder zwischen 7 und 11 Jahren wurden in drei Gruppen eingeteilt:
- Maßgefertigte Einlagen.
- Einlagen von der Stange.
- Keine.
Nach drei Monaten und nach einem Jahr zeigte keiner der Vergleiche einen echten Unterschied, auch nicht bei den Kindern, die zu Beginn Schmerzen hatten.
Das Cochrane-Review von 2022 trug die Studienlage zusammen: 16 Studien mit 1.058 Kindern. Die Sicherheit der Belege war gering bis sehr gering. Das Fazit war deutlich: Für teure maßgefertigte Einlagen bei Kindern, deren Plattfüße nicht wehtun, gibt es keine Belege. Bei Kindern mit juveniler Arthritis können Einlagen Schmerzen und Funktion verbessern.
Bei Plattfüßen, die wehtun, ist das Bild weniger klar. Eine Netzwerk-Metaanalyse von 2026 (eine Übersicht, die viele Optionen gleichzeitig vergleicht) über 11 Studien mit 761 Kindern fand, dass gewöhnliche Einlagen mit Gewölbestütze die Schmerzwerte stärker senkten als flache Einlagen, aber die Sicherheit dieses Ergebnisses war sehr gering.
Eine große britische Studie zu Einlagen bei Kindern mit schmerzhaften Plattfüßen, genannt OSTRICH, musste während der COVID-19-Pandemie vorzeitig enden. Mit 134 von geplanten 478 Kindern konnte sie die Frage nicht beantworten.
Bei einem Kind mit schmerzenden Füßen schlägt eine Fachperson vielleicht trotzdem eine einfache Einlage von der Stange für mehr Komfort vor, aber ein Gewölbe baut sie nicht auf. Mehr zum Vergleich von Einlagen und Übungen findest du unter Einlagen oder Übungen.
Lin und Kollegen, 2026: herkömmliche Einlagen gegenüber flachen Einlagen, mittlere Differenz −2,92 Punkte (95-%-KI −3,73 bis −2,11), Sicherheit der Belege sehr gering. In den Übungsstudien dieser Übersicht wurden Schmerzen nicht gemessen.
Helfen Übungen bei Plattfüßen von Kindern?
Fußübungen können Kindern helfen, deren Plattfüße wehtun oder schnell ermüden, aber die Studien sind klein und uneinheitlich. Eine Übersichtsarbeit von 2024 betrachtete 11 Studien mit 419 Kindern zwischen 6 und 14 Jahren. Sie fand, dass Übungsprogramme Beschwerden und Fußfunktion verbesserten, am besten Übungen für die kleinen Muskeln im Fuß. Die Studien unterschieden sich stark bei Übungen, Tests und Dauer, und die Übersicht schlug mindestens etwa zwei Monate vor.
Eine türkische Studie von 2025 mit 36 Kindern zwischen 4 und 7 Jahren verglich zwei Übungsprogramme über etwa zwei Monate. Beide Gruppen verbesserten sich bei Gewölbemaßen und Gleichgewicht, und das Programm mit zusätzlicher Arbeit für die Unterschenkelmuskeln schnitt besser ab. Eine Gruppe ohne Übungen gab es nicht, deshalb lässt sich nicht sagen, wie viel der Veränderung normales Wachstum war.
In Interviews aus der OSTRICH-Studie mochte kaum ein Kind seine Übungen, und viele blieben nicht dabei. Ein schmerzfreies Kind mit flexiblen Plattfüßen braucht überhaupt keine Übungen. Wenn die Füße deines Kindes wehtun, kann eine Physiotherapeutin, ein Physiotherapeut oder eine Podologin ein Programm zusammenstellen.
Die Ideen unten sind sanfte, spielerische Varianten von Übungen aus diesen Studien. Die Mengen sind vorsichtige Vorschläge für den Anfang bei Kindern, keine in den Studien getesteten Dosen und nicht die Dosen für Erwachsene, die Walkito nutzt.
Spiele mit Handtuch und Zehengreifen
Lass dein Kind barfuß sitzen und mit den Zehen ein Handtuch zu sich heranziehen oder kleine weiche Spielsachen oder Murmeln mit den Zehen aufheben und in eine Schüssel fallen lassen. Die Ferse bleibt auf dem Boden. Mach ein Wettrennen oder ein Zählspiel daraus, keine Pflichtaufgabe.
Evidenz: Vorläufig. Übungen für die kleinen Fußmuskeln schnitten in einer Übersicht von 2024 über 11 Studien bei Kindern gut ab, aber die Studien waren klein und unterschiedlich. Genau dieses Spiel hat keine Studie getestet.
Dein Kind sagt, dass es wehtut, oder verliert die Lust
Zehenspitzenstand und Zehenspitzengang
Stell dich zum Gleichgewicht nahe an eine Wand oder einen Tisch. Geh auf die Zehenspitzen, halte kurz und senk dich langsam ab. Bei jüngeren Kindern funktioniert „wie eine Ballerina laufen“ oder „wie eine Katze schleichen“ auf Zehenspitzen durchs Zimmer genauso gut.
Evidenz: Vorläufig. Das Hochgehen auf die Zehen trainiert die Wade und die Muskeln, die das Gewölbe heben, und ist Teil vieler Kinderprogramme. Allein wurde es bei Kindern nicht getestet.
Schmerzen im Fuß, an der Ferse oder im Sprunggelenk
Wadendehnung, wenn eine Fachperson eine verkürzte Wade festgestellt hat
Stell dich mit dem Gesicht zur Wand, ein Fuß nach hinten, das hintere Knie gestreckt und die Ferse unten. Lehn dich zur Wand, bis die hintere Wade eine sanfte Dehnung spürt, und halte.
Evidenz: Vorläufig. Dehnen kommt häufig dazu, wenn die Fersensehne verkürzt ist. In Studien mit Kindern war es Teil umfassenderer Programme, nicht allein.
Jeder stechende Schmerz oder Schmerz hinter der Ferse
Beeinflussen Barfußlaufen oder Körpergewicht das Gewölbe eines Kindes?
KernaussageIn einer Erhebung mit 2.300 Kindern in Indien hatten 8,6 % derjenigen, die Schuhe trugen, Plattfüße, gegenüber 2,8 % derjenigen, die keine trugen (Rao und Joseph, 1992).
Barfuß spielen und ein Körpergewicht im üblichen Bereich gehen beide mit weniger Plattfüßen einher, auch wenn keines von beiden als Weg getestet wurde, Plattfüße zu verändern. In einer Erhebung von 1992 mit 2.300 Kindern zwischen 4 und 13 Jahren in Indien hatten 8,6 % der Kinder, die Schuhe trugen, Plattfüße, gegenüber 2,8 % derjenigen, die barfuß gingen.
Am häufigsten waren Plattfüße bei Kindern mit geschlossenen Schuhen, am seltensten bei Kindern ohne Schuhe. Das war eine Erhebung zu einem Zeitpunkt. Sie zeigt also einen Zusammenhang, keinen Beweis, dass die Schuhe die Plattfüße verursacht haben.
Beim Gewicht zeigt sich ein ähnlicher Zusammenhang. Eine Übersichtsarbeit von 2021 über 73 Studien mit mehr als 1,7 Millionen Kindern und Jugendlichen fand, dass Kinder mit Übergewicht oder Adipositas etwa 1,5-mal so häufig Plattfüße hatten. Auch das waren meist Momentaufnahmen.
Wenn dein Kind zu Hause, auf Gras oder auf Sand auf sicherem Untergrund barfuß laufen darf, haben die Fußmuskeln etwas zu tun. Schuhe sollten gut passen und sich an den Zehen biegen lassen. Steife „Korrekturschuhe“ sind nicht nötig. Mehr zu flexiblen Schuhen mit dünner Sohle findest du unter Barfußschuhe.
Wird mein Kind als Erwachsener Fußprobleme haben?
Die meisten Kinder mit flexiblen, schmerzfreien Plattfüßen werden Erwachsene ohne Fußprobleme. Das Cochrane-Review von 2022 ging so weit zu sagen, dass das Wissen darüber, wie sich Kinderfüße entwickeln, die meisten Sorgen um Plattfüße ausräumt und dass Forschungsgeld besser in Kinder mit echten Fußerkrankungen fließen sollte. Die Erhebung von 1987 mit 441 Menschen fand die Plattfüße von Erwachsenen weiterhin im Normalbereich.
Hier gibt es eine ehrliche Lücke. Keine Studie hat eine große Gruppe schmerzfreier Kinder mit Plattfüßen bis ins mittlere Alter begleitet, um zu sehen, wer später Schmerzen bekommt. Manche Erwachsene mit Plattfüßen bekommen tatsächlich Schmerzen im Gewölbe, an der Ferse oder im Knie, und der Ratgeber zum Plattfuß zeigt, was ihnen hilft.
Viele Eltern, die danach suchen, haben selbst Plattfüße. Wenn deine eigenen Füße am Ende des Tages schmerzen, ist das eine andere Frage als die nach deinem Kind. Walkito ist eine Übungs-App für Erwachsene mit Schmerzen an Ferse, Gewölbe und Bein, und der Plattfuß-Plan ist für Füße von Erwachsenen gemacht, nicht für Kinderfüße.
Häufige Fragen
Ist es normal, dass ein Kleinkind Plattfüße hat?
Ja. Plattfüße sind bei Kleinkindern normal, wegen eines Fettpolsters unter dem Gewölbe und lockerer, dehnbarer Bänder. In einer Studie von 2006 mit 835 Kindern hatten 54 % der 3-Jährigen Plattfüße, mit 6 Jahren nur noch 24 %. Ein Kleinkind, das ohne Schmerzen läuft und spielt, braucht keine Einlagen und keine speziellen Schuhe.
Kann man Plattfüße bei Kindern korrigieren?
Flexible Plattfüße bei Kindern verändern sich meist von selbst, während das Kind wächst, ganz ohne Hilfsmittel. In einer Studie von 1989 mit 129 Kindern machten Korrekturschuhe und Einlagen, die mindestens drei Jahre getragen wurden, keinen Unterschied im Vergleich dazu, nichts zu tragen, und alle Gruppen verbesserten sich. Starre oder schmerzhafte Plattfüße sind etwas anderes und gehören ärztlich untersucht.
Sollte mein Kind wegen Plattfüßen Einlagen tragen?
Nicht, wenn die Plattfüße nicht wehtun. Ein Cochrane-Review von 2022 über 16 Studien mit 1.058 Kindern fand keine Belege für maßgefertigte Einlagen bei Kindern mit schmerzfreien flexiblen Plattfüßen. Bei einem Kind mit schmerzenden Füßen schlägt eine Fachperson vielleicht eine einfache Einlage von der Stange für mehr Komfort vor, auch wenn die Sicherheit der Belege dafür sehr gering ist.
Was ist der Zehenspitzen-Test bei Plattfüßen?
Der Zehenspitzen-Test prüft, ob der Plattfuß eines Kindes flexibel ist. Lass dein Kind barfuß stehen und auf die Zehenspitzen gehen. Wenn an der Innenseite des Fußes ein Gewölbe erscheint, ist der Plattfuß flexibel, also die häufige, meist harmlose Form. Wenn der Fuß auf den Zehenspitzen flach und steif bleibt, sollte eine Ärztin oder ein Arzt ihn untersuchen.
Können Plattfüße bei Kindern Beinschmerzen verursachen?
Schmerzhafte Plattfüße können nach Aktivität Schmerzen in Fuß, Sprunggelenk oder Unterschenkel machen, aber die meisten Kinder mit Plattfüßen haben überhaupt keine Schmerzen. Wenn ein Kind während eines Wachstumsschubs Fersenschmerzen hat, ist Morbus Sever die wahrscheinlichere Ursache. Schmerzen, die ein Kind nachts wecken oder mit Schwellung oder Hinken einhergehen, gehören zur Ärztin oder zum Arzt.
Brauchen Kinder mit Plattfüßen spezielle Schuhe?
Nein. Kinder mit flexiblen Plattfüßen brauchen keine steifen Schuhe oder Korrekturschuhe. Schuhe sollten gut passen, die Ferse halten und sich an den Zehen biegen lassen. In einer Erhebung von 1992 mit 2.300 Kindern waren Plattfüße bei barfuß laufenden Kindern seltener (2,8 %) als bei Kindern mit Schuhen (8,6 %), auch wenn diese Erhebung einen Zusammenhang zeigt, keinen Beweis.
Geh zu einer medizinischen Fachperson, wenn
- Fuß, Sprunggelenk oder Bein wehtun, vor allem wenn die Schmerzen dein Kind vom Rennen oder Spielen abhalten
- der Fuß steif ist oder kein Gewölbe erscheint, wenn dein Kind auf den Zehenspitzen steht
- nur ein Fuß flach ist oder ein Fuß deutlich anders aussieht als der andere
- dein Kind hinkt, oft stolpert oder hinfällt, schwach wirkt oder einen Großteil der Zeit auf den Zehen läuft
- die Fersensehne verkürzt ist und sich der Fuß nicht über einen rechten Winkel hinaus Richtung Schienbein beugen lässt
- ein Teenager einen steifen, schmerzhaften Fuß hat oder immer wieder am selben Sprunggelenk umknickt
- eine Schwellung, Rötung oder Wärme, Fieber oder Gelenkschmerzen an anderen Stellen im Körper auftreten
- der Plattfuß mit der Zeit schlimmer wird oder dein Kind spät laufen gelernt hat oder es andere Sorgen um die Entwicklung gibt
Ein Hinweis für Eltern, die nach einer App suchen
Walkito ist ein Übungsprogramm für Erwachsene mit Schmerzen an Ferse, Gewölbe und Bein. Es ist nicht für Kinder gemacht, und seine Dosen und Steigerungen gehen von einem erwachsenen Fuß aus. Nichts auf dieser Seite ist ein Vorschlag, es mit einem Kind zu nutzen. Bei einem Kind, dessen Füße wehtun, sind die Kinderarztpraxis, die Hausarztpraxis, die Physiotherapie oder die Podologie der richtige erste Schritt.
Wenn du das liest, weil deine eigenen Plattfüße schmerzen, helfen dir vielleicht die Ratgeber für Erwachsene: Plattfuß-Übungen und Schmerzen im Fußgewölbe.
Aktualisiert
Walkito ist ein Übungsprogramm. Es stellt keine Diagnose und ist keine Behandlung. Wenn der Schmerz stechend ist, schlimmer wird oder dich nachts weckt, geh zu einer medizinischen Fachperson.
