Walkito vs Exakt Health: какое приложение подходит вам?

Сравнение по пунктам

Каждый факт об Exakt ниже проверен по страницам Exakt Health в App Store, Google Play и на exakthealth.com в октябре 2026 года. Каждый факт о Walkito взят со страницы Walkito в App Store, walkito.site и из исходного кода приложения.

Источники по Exakt: App Store (apps.apple.com/us/app/exakt-running-pt-trainer/id1638338198), Google Play (play.google.com/store/apps/details?id=exakt.mobile.android.release), exakthealth.com/en-US/pricing, exakthealth.com/en-US/about-us. Источники по Walkito: App Store (apps.apple.com/app/id6813076846), walkito.site.

Для кого создан Exakt Health?

Exakt Health создан для бегунов. Это его основная идея, и всё в приложении отражает её. Если вы бегун, восстанавливающийся после плантарного фасциита, тендинопатии ахиллова сухожилия, растяжения связок голеностопа, травмы задней поверхности бедра или повреждения мениска, у Exakt есть отдельный план реабилитации для вашей травмы. Покрываются более 15 состояний.

Каждый план реабилитации завершается программой возвращения к бегу «ходьба–бег», одной из самых сложных частей восстановления, которую трудно правильно спланировать самостоятельно. В приложении также есть тренировочные планы от «с дивана до 5 км» до марафона.

Exakt основан в 2021 году Philip Billaudelle, Lucia Payo и Maryke Louw. Создан лицензированными спортивными физиотерапевтами и тренерами по бегу, привлёк около 2,2 млн евро посевных инвестиций в сентябре 2024 года. Команда базируется в Берлине. Сертифицирован как медицинское изделие в ЕС, то есть прошёл проверку регулятора на безопасность и назначение.

Если вы бегун, которому нужна и реабилитация от травмы, и структурированный тренировочный план, Exakt трудно сопоставить. Рейтинг 4,8 по 125 отзывам на iOS и более 100 тыс. загрузок на Android показывают, что для своей аудитории он работает.

Для кого создан Walkito?

Walkito создан для людей, у которых болят стопы и которые хотят короткий ежедневный план упражнений, адаптирующийся к самочувствию каждое утро. Сюда входят плантарный фасциит, гибкое плоскостопие и боль в голенях. Приложение также для тех, кто весь день на ногах: медсёстры, работники розницы, складов.

Walkito у́же, чем Exakt. Не покрывает травмы колена, заднюю поверхность бедра или беговые планы. В отличие от него, Walkito корректирует каждое занятие по утреннему опросу о боли, а не по обратной связи в конце занятия. Утро с 7/10 и выше переключает день на около трёх минут сидячей работы. Насыщенный день на ногах (по данным о шагах из Apple Health) превращает следующее силовое занятие в более лёгкое восстановительное.

Walkito проверяет прогресс каждые 14 дней тестами на подъёмы на носки, удержание свода и стойку на одной ноге и сравнивает левую сторону с правой. Большинство приложений в этой нише такое сравнение лево–право не делает.

Walkito выпущено 2 октября 2026 года. Новое, рейтинга пока нет, только для iOS. У него нет ни истории, ни широты, которые Exakt нарабатывает с 2021 года.

Как каждое приложение строит план?

Exakt спрашивает о травме, уровне опыта и недельном графике, затем назначает структурированный план реабилитации с уровнями. Вы продвигаетесь по уровням по результатам каждого занятия. Когда реабилитация завершена, можно перейти к тренировочному плану по бегу без начала с нуля.

Walkito спрашивает о локализации боли, стороне, уровне активности, цели и количестве дней и минут. Строит недельный план вокруг измеримых целей: безболезненные утра, 60-секундное удержание свода, 25 подъёмов на носки на одной ноге, 30-секундная стойка на одной ноге и симметрия лево–право. Каждую неделю план перестраивается по итогам предыдущей. В фокусе одна цель за раз. Когда цель достигнута, она переходит в поддержание, а следующая начинается.

Главное отличие в том, что Exakt следует структурированной прогрессии по уровням, а Walkito следует прогрессии по целям, где утренний опрос каждый день корректирует интенсивность.

Охват состояний

Здесь Exakt явно сильнее. Его планы реабилитации покрывают плантарный фасциит, тендинопатию ахиллова сухожилия, растяжения голеностопа, травмы задней поверхности бедра, повреждения мениска, «колено бегуна» и другое. Если боль в колене, бедре или задней поверхности бедра, у Walkito плана для неё нет.

Walkito покрывает плантарный фасциит, плоскостопие (гибкое), боль в пятке от стояния и боль в голенях. Упражнения соответствуют клиническим рекомендациям 2023 года по боли в пятке (растяжка: уровень A, силовая работа: уровень B) и исследованию Rathleff 2015 (подъёмы на носки с нагрузкой при плантарном фасциите). Для этих конкретных состояний есть упражнения, логика прогрессии и адаптация к боли. Для всего, что за пределами этой области, Exakt или более широкое приложение вроде Prehab подойдёт лучше.

Koc TA Jr, Bise CG, Neville C, et al. Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2023;53(12):CPG1–CPG39.

Rathleff MS, Mølgaard CM, Fredberg U, et al. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis: a randomized controlled trial with 12-month follow-up. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2015;25(3):e292–e300.

Сравнение цен

Walkito стоит $44,99/год или $7,99/нед. В пересчёте на неделю это примерно $0,87. Пробный период не указан в App Store, хотя условия использования допускают вступительные предложения.

Exakt стоит $19,99/мес. для планов реабилитации, с вариантами на 3 месяца ($39,99) и 6 месяцев ($59,99). Тренировочные планы по бегу стоят до $99,99/год. Каждая подписка начинается с 7-дневного пробного периода.

За полный год Walkito стоит $44,99. Самый дешёвый вариант реабилитации Exakt (6-месячный план, продлённый дважды) обходится примерно в $120. Если добавить беговой план, Exakt может превысить $200/год.

Если нужны только упражнения для пятки или стоп, Walkito значительно дешевле. Если нужна реабилитация от беговых травм плюс тренировочный план, более высокая цена Exakt покрывает больше.

Платформы и языки

Exakt Health доступен на iOS и Android. Если у вас Android, это решающий фактор сам по себе, потому что Walkito работает только на iOS.

Exakt поддерживает английский, французский, немецкий и испанский. Walkito поддерживает английский, русский и испанский. Пересечение: английский и испанский. Если нужен французский или немецкий, единственным вариантом будет Exakt. Если нужен русский, единственным вариантом будет Walkito.

Конфиденциальность

Walkito читает данные Apple Health (шаги, сон, асимметрия ходьбы, скорость ходьбы, пульс в покое) и хранит их на устройстве. Они никогда не загружаются. С аккаунтом Walkito синхронизируются оценки боли, данные занятий и результаты тестов. Рекламного отслеживания нет.

Метка конфиденциальности Exakt Health в App Store указывает, что идентификаторы используются для отслеживания, а покупки, идентификаторы, данные об использовании и диагностика собираются, но не связываются с личностью. На Google Play указано, что данные не передаются третьим сторонам, финансовые данные могут собираться, данные шифруются при передаче и удаление доступно.

Оба приложения собирают стандартные данные об использовании. Ни одно не продаёт данные о здоровье. Подход Walkito, где данные Apple Health хранятся на устройстве, даёт более строгую модель конфиденциальности.

Доказательная база

Exakt Health сертифицирован как медицинское изделие в ЕС (Германия), что требует доказательств безопасности и назначения. Создан лицензированными спортивными физиотерапевтами. На странице в App Store и на странице с ценами указано, что методы основаны на доказательствах, но конкретные исследования не перечислены.

Walkito перечисляет свои источники данных на сайте. Упражнения соответствуют клиническим рекомендациям 2023 года по боли в пятке (Koc и соавторы, JOSPT), исследованию Rathleff 2015 о тяжёлых подъёмах на носки, исследованию Brijwasi 2023 об упражнениях при плоскостопии и другим. Каждое упражнение в приложении несёт уровень доказательств (Strong, Moderate или Early) с однострочным объяснением.

Ни одно из приложений не опубликовало собственного клинического исследования. Оба опираются на существующие данные, применённые через свои программы.

Koc TA Jr, Bise CG, Neville C, et al. Heel Pain - Plantar Fasciitis: Revision 2023. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2023;53(12):CPG1–CPG39.

Rathleff MS, Mølgaard CM, Fredberg U, et al. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis: a randomized controlled trial with 12-month follow-up. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2015;25(3):e292–e300.

Когда выбрать Exakt Health вместо Walkito

Выберите Exakt Health, если верно хотя бы одно из следующего:

• Вы бегун, восстанавливающийся от беговой травмы, и хотите структурированный план возвращения к бегу.
• Ваша травма не плантарный фасциит и не плоскостопие. Exakt покрывает 15+ состояний, а Walkito всего три.
• Вы используете Android.
• Вам нужен 7-дневный пробный период, чтобы протестировать приложение перед оплатой.
• Для вас важна сертификация как медицинское изделие в ЕС.
• Вам нужно приложение на французском или немецком.

Когда выбрать Walkito вместо Exakt Health

Выберите Walkito, если верно хотя бы одно из следующего:

• Ваша боль конкретно в пятке, плантарный фасциит или плоскостопие, и вы хотите сфокусированную программу.
• Вам нужны занятия по 3–10 минут, а не 15–30.
• Ежедневная адаптация по утреннему опросу важнее, чем прогрессия по уровням.
• Вам нужны тесты прогресса каждые 14 дней со сравнением лево–право.
• цена играет роль: Walkito стоит $44,99/год, что меньше половины минимальной годовой стоимости Exakt.
• Вам нужно приложение на русском.
• Вы весь день на ногах по работе, а не бегаете, и хотите приложение, созданное для этого.