Где болит стопа?
Нажмите на место, которое болит, на любом из двух рисунков. Вы увидите состояния, которые чаще всего вызывают боль именно там, с коротким описанием и ссылкой на подробное руководство. Это подсказка о частых причинах, а не диагноз.
Иллюстрации: Walkito
Или выберите область:
Боль под пяткой
- Плантарный фасциитОстрая боль под пяткой, сильнее всего на первых шагах утром или после сидения.
- Пяточная шпораНебольшой костный нарост на нижней стороне пяточной кости. У многих людей шпора видна на рентгене, но совсем не болит.
- Синдром жировой подушки пяткиГлубокая боль, как от ушиба, в центре пятки, сильнее босиком и на твёрдой поверхности.
Ещё о боли в пятке: утром, после ходьбы, ночью.
Боль в задней части пятки
- Инсерционная тендинопатия ахиллова сухожилияБоль прямо там, где ахиллово сухожилие крепится к пяточной кости.
- Деформация ХаглундаКостный выступ в верхней задней части пятки, который раздражается, когда на него давит обувь.
- Болезнь СевераБоль в пятке у активных детей от 8 до 15 лет.
Боль сзади над пяткой
- Тендинопатия ахиллова сухожилия (средняя часть)Боль в самом сухожилии, обычно на расстоянии от 2 до 6 сантиметров выше пяточной кости; она появляется при нагрузке.
- Тест подъёма на носкиПроверьте выносливость икроножных мышц: это полезно знать при боли в ахилловом сухожилии.
Боль в своде стопы
- Плантарный фасциитОбычно болит пятка, но боль может отдавать вдоль свода.
- ПлоскостопиеНизкий или опущенный свод. Часто не болит; в руководстве сказано, когда на него стоит обратить внимание.
- Боль в своде стопыЧастые причины боли в своде и как их различить.
Боль с внутренней стороны лодыжки
- Дисфункция заднего большеберцового сухожилияЭто сухожилие поддерживает свод и проходит за внутренней лодыжкой. Когда оно слабеет или воспаляется, болит эта область.
- Приобретённое плоскостопие у взрослыхСвод опускается уже во взрослом возрасте, иногда только на одной ноге. Если это произошло внезапно, обратитесь к врачу.
Боль в подъёме стопы
- Боль в подъёме стопыЧасто это раздражение сухожилий-разгибателей из-за туго затянутых шнурков. Возможны также стрессовый перелом, подагра или раздражение нерва.
Боль в подушечке стопы
- МетатарзалгияБоль под подушечкой стопы, часто под головками второй и третьей плюсневых костей.
- Неврома МортонаЖжение, покалывание или ощущение камешка в обуви, чаще всего между третьим и четвёртым пальцами.
Боль в суставе большого пальца
- Косточка на ногеКостный выступ с внутренней стороны сустава большого пальца, а сам палец отклонён к остальным.
- СесамоидитБоль под суставом большого пальца, где в сухожилии лежат две маленькие косточки.
Боль в пальцах
- Молоткообразные пальцыПалец сгибается вниз в среднем суставе, чаще всего второй.
- Неврома МортонаНервная боль, которая может отдавать в третий и четвёртый пальцы.
Боль в голени
- Периостит голениБоль вдоль внутреннего края большеберцовой кости на протяжении нескольких сантиметров. Боль в одной маленькой точке может быть стрессовым переломом.
Сначала обратитесь к врачу, если
- боль появилась после травмы или падения
- на ногу нельзя наступить или вы хромаете
- стопа покраснела, горячая или опухла, у вас температура или общее недомогание
- боль будит вас ночью
- боль острая или усиливается, хотя вы снизили нагрузку
- болит одна маленькая точка на кости или боль нарастает во время пробежек после того, как вы увеличили объём бега: и то и другое может быть признаком стрессового перелома
- у вас диабет, сниженная чувствительность стоп или плохое кровообращение
- за несколько недель упражнений и сниженной нагрузки лучше не стало
- свод одной стопы резко опустился уже во взрослом возрасте
Walkito: персональный план упражнений при боли в пятке, стопе и ноге, который подстраивается под то, как ваши стопы чувствуют себя каждый день.
Walkito даёт программу упражнений. Он не ставит диагноз и не лечит. Если боль острая, усиливается или мешает спать, обратитесь к врачу.

