WalkitoСкачать приложение

Скачать Walkito

Наведите камеру телефона на код. Он откроет нужный магазин для вашего телефона.

App StoreGoogle Play, скоро

Где болит стопа?

Нажмите на место, которое болит, на любом из двух рисунков. Вы увидите состояния, которые чаще всего вызывают боль именно там, с коротким описанием и ссылкой на подробное руководство. Это подсказка о частых причинах, а не диагноз.

Боль под пяткой

  • Плантарный фасциитОстрая боль под пяткой, сильнее всего на первых шагах утром или после сидения.
  • Пяточная шпораНебольшой костный нарост на нижней стороне пяточной кости. У многих людей шпора видна на рентгене, но совсем не болит.
  • Синдром жировой подушки пяткиГлубокая боль, как от ушиба, в центре пятки, сильнее босиком и на твёрдой поверхности.

Ещё о боли в пятке: утром, после ходьбы, ночью.

Боль в задней части пятки

Боль сзади над пяткой

Боль в своде стопы

  • Плантарный фасциитОбычно болит пятка, но боль может отдавать вдоль свода.
  • ПлоскостопиеНизкий или опущенный свод. Часто не болит; в руководстве сказано, когда на него стоит обратить внимание.
  • Боль в своде стопыЧастые причины боли в своде и как их различить.

Боль с внутренней стороны лодыжки

Боль в подъёме стопы

  • Боль в подъёме стопыЧасто это раздражение сухожилий-разгибателей из-за туго затянутых шнурков. Возможны также стрессовый перелом, подагра или раздражение нерва.

Боль в подушечке стопы

  • МетатарзалгияБоль под подушечкой стопы, часто под головками второй и третьей плюсневых костей.
  • Неврома МортонаЖжение, покалывание или ощущение камешка в обуви, чаще всего между третьим и четвёртым пальцами.

Боль в суставе большого пальца

  • Косточка на ногеКостный выступ с внутренней стороны сустава большого пальца, а сам палец отклонён к остальным.
  • СесамоидитБоль под суставом большого пальца, где в сухожилии лежат две маленькие косточки.

Боль в пальцах

Боль в голени

  • Периостит голениБоль вдоль внутреннего края большеберцовой кости на протяжении нескольких сантиметров. Боль в одной маленькой точке может быть стрессовым переломом.

Сначала обратитесь к врачу, если

  • боль появилась после травмы или падения
  • на ногу нельзя наступить или вы хромаете
  • стопа покраснела, горячая или опухла, у вас температура или общее недомогание
  • боль будит вас ночью
  • боль острая или усиливается, хотя вы снизили нагрузку
  • болит одна маленькая точка на кости или боль нарастает во время пробежек после того, как вы увеличили объём бега: и то и другое может быть признаком стрессового перелома
  • у вас диабет, сниженная чувствительность стоп или плохое кровообращение
  • за несколько недель упражнений и сниженной нагрузки лучше не стало
  • свод одной стопы резко опустился уже во взрослом возрасте

Walkito: персональный план упражнений при боли в пятке, стопе и ноге, который подстраивается под то, как ваши стопы чувствуют себя каждый день.

Walkito даёт программу упражнений. Он не ставит диагноз и не лечит. Если боль острая, усиливается или мешает спать, обратитесь к врачу.